1인샵 마사지의 효능

1인샵 마사지의 효능

1인샵 마사지의 효능

Blog Article



위의 사진을 보니 벌써 몸이 뭉치는 것같고,
'마사지...전신마사지 받고 싶다ㅠ'
라고 저절로 생각하시는 분들!
오늘 포스팅이 좀 충격적이실 수도
있겠습니다.


전신마사지 효과에 대해서는
많이 들어보시고 경험하셨어도,
부작용에 대해서
거의 못 들어보셨기 때문일 텐데요.


그럴만한게 이제는 스포츠 마사지,
경락마사지, 타이마사지, 각종 테라피 등
많은 마사지들이 보편화 되어있고,
한 번 쯤 기분좋게 받아보셨을 겁니다.


꼭 마사지샵에서 받는 마사지가
아니더라도 마사지 기구 중 하나를
사용해보셨거나
그것도 아니라면 스스로 손으로
마사지를 해본 경험도 있겠죠.



저희를 찾아주신 위의 회원님 같은 경우는
직업 특성상 동일한 자세로 일하는 경우가
많고, 스트레스 받는 일도 많아 퇴근만하면
마사지로 하루의 피로를 풀곤하셨습니다.


마치 스트레스가 쌓이면 치킨이 땡기듯
정신적 육체적으로 피곤하다 싶으면
'마사지'가 땡기는 것입니다.


치킨과 같은 마사지 땡김ㅎ


그 마음 너무 잘 이해합니다.
저도 그랬으니까요.


저는 직업특성상 테라피스트 자격증 과정을
취득했는데, 그 8주 코스였습니다.
꽤 긴 기간이였지만, 저는 너무 좋았습니다.
왜냐하면 같은 실습생에게 몇 시간동안
마사지를 받을 수 있었거든요.ㅎ


그리고 트레이너라
운동을 하면서 자연스레 여기저기
아픈 곳이 생기면서
그나마 마사지를 통증완화의 해결책으로
삼았습니다.


그러다보니 지금처럼 몸에 대한 지식이
쌓이기 전에는 마사지샵을 외식보다
많이 했습니다.

중독이 된거죠.
(중독의 기준이 내가 얼마나 '의지'하느냐
라고 하잖아요.)


실제로 다이어트와 운동을 하시는 분들
중에는 운동과 마사지를 병행했다는 분들이
많습니다.


하지만 전신마사지 효과보다는
부작용이 클 수 있습니다.
어떤 부작용이 있을까,
그리고 그 부작용의 원리는 무엇일까
오늘 자세히 말씀드리겠습니다.


전신마사지 효과를 믿고
습관적으로 받으시는 분들
그리고 평소 이것저것 인터넷에 나온
스트레칭을 많이 하시는 분들도
내 몸을 아낀다면 오늘 포스팅을
끝까지 보시기 바랍니다.


아래 영상을 보겠습니다.

#전신마사지 부작용1
(근육요요현상, 몸과 마음의 밸런스 붕괴)



전신마사지 부작용1,2


'근육요요현상'
간단하게 말하면 단기적으로는
근육이 풀리더라도
다시 원래 상태로 수축이 됩니다.

분면 전신마사지 효과로 몸의 이완성이 있어
전신마사지는 굉장한 쾌락과 중독성이 있어
받는 빈도도 많아지고, 강도도 점점 세집니다.
(받아보신분 이건 100% 공감하시죠?)
그러면서 풀어진 근육은 금방 제자리로 수축!
그 주기가 짧아지죠.



계속 의존하다보니, 자신의 몸에 대한
자립심도 자기도 모르게 떨어지죠.
마사지 받지 못하는데 못받게 되는
상황에선 정신적 스트레스까지 찾아옵니다.


결국 몸과 마음의 밸런스가
깨져 버릴 수 있는 가장 큰 문제가
생길 수 있죠.

다른 부작용도 있습니다.


#전신마사지 부작용2
(심부근육 약화)

심부근육이라 함은
겉으로 드러나지 않는 몸속 근육,
흔히 말하는 코어(핵심)근육이라고도 합니다.
특히 척추와 붙어 있는
이너코어머슬(Inner Core Muscle)은
반드시 단단해야하고,
그 외 근육들은 유연해야합니다.



심부근육을 단단하게 만들어주지 않고
외부 표층근육만 유연하게 만들고,
일반적인 웨이트 근육강화 운동을 한다면


마치 연약한 나무 뿌리(심부근육)에 달린
강한 줄기(표층근육)과 같아
불안전한 상태가 되고
자칫하면 나무가 부러지고 쓰러지듯
다치거나 몸이 망가질 수 있습니다.


우리의 움직임 자체가
표층근육을 계속 사용하는 '수축작용'
이기에 갈수록 표층근육은 강해지고
심부근육은 갈수록 약해집니다.


이 상태에서 무리한 운동을 한다면
고생만하고 1인샵 얻을 수 있는게 없습니다.
몸을 망치는 지름길이죠.

그럼 어떻게 해야할까?
다음 영상을 보시죠

#그럼 어떻게?
(수축과 이완의 균형-자가근막이완,코어운동)



전신마사지 효과가 없다거나,
무조건 나쁘다는게 아닙니다.
전신마시지 효과가 있다면
부작용이 있다는거죠


앞서 말한 것처럼
우리 몸은 작용이 있으면 반작용이
있다는 사실을 알고 균형을 맞춰야하는거죠.


절식이 폭식을 불러오고
급한 다이어트가
급한 요요를 불러 일으키듯


전신마사지로 몸 전체를 이완시키고,
그것도 자주 한다면, 너무 이완만시키니까
몸 전체가 금방 다시 수축이 되고
자주 몸이 찌뿌둥하게 되죠.


그래서 굳이 남에게 전신마사지를
오래 받을 필요없이 자가근막이완,
즉 셀프 근막 스트레칭과 함께
척추주위 심부근육을 고정하는 운동들
코어운동들이 균형을 이루어야합니다.



백번 어디가 아프다,
어디가 풀렸으면 좋겠다,
상대방에게 말해줘도
가장 그 상태를 잘 아는 것은
바로 나입니다.


그런 나의 몸상태를 알면,
어떻게 풀어줘야하는지,
어떻게 운동을 해야하는지
알 수 있습니다.


그리고 그것이 단기적인 것이 아닌,
장기적으로 효과를 볼 수 있는 거라면
더 좋겠죠.


실제로 저는 이런 방향성을 가지고
저희 회사 프로그램을 만들었고,
회원님들에게 제공하고 있습니다.



각 개인에게 맞는 지속적인 편안함과
건강함, 운동들을 통해서
내 몸을 혼자서도 경영할 수 있게되죠.


아래 회원님은
3월 초에 프로그램을 시작하셨는데,
3월27일에 다음과 같은 피드백을 주십니다

이낙림 프로세스-온라인 코칭 회원님의 피드백


이렇게 몸이 가벼워지고, 변화가 생기면
갈수록 내 몸에 대해서 자신감이 생기면서
스스로 자신의 몸에 집중하고 풀어줄주
알게 됩니다. 스트레칭과 운동까지도
어떤 것을 어떻게해야 효과적인지도
알게되시죠.


이후에는 자신의 몸상태를
가장 정확히 진단 하고 해결하는 사람이
바로 자신이 됩니다.


그러기 위해서 항상 강조하듯
내 몸을 먼저 알아야합니다.


그래서 무책임하게 이런저런 방법들을가르쳐주지 않고,
상담과 체형분석을 통해
'내 몸'을 먼저 알게 해드립니다.


누구보다 가장 많이 봐왔던 내 몸,
나름 자신의 몸을 알고 있다고
자신했던 분들도
체형분석을 받으신 이후에는
'신세계'를 경험하십니다.

그리고 다이어트, 운동, 도수치료, 마사지 등
이것저것 경험하고 시도해도 안됐던 이유를
알게 되시고, 그 뒤로는 '올바른 방향'이
보이게 되죠.


수동적으로 전신마사지만 받지 마시고,
능동적으로 내 몸을 알아보고 판단해보는
것은 어떨까요.


아래 링크로 들어오시면,
내 몸을 판단하고 방향을 가르쳐드리는데,
도움을 드릴 수 있습니다.
평생 가져갈 수 밖에 없는
내 몸의 문제를 이번 기회에
확실하게 해결하셨으면 좋겠습니다.

Report this page